SKKN Một số biện pháp nâng cao kỹ thuật ném bóng vào rổ cho học sinh lớp 5

 đó đặt trước), mũi chân trước hướng thẳng về phía rổ, vai song song với vạch ném, hai tay cầm bóng trước ngực, bàn tay ném rổ đặt hơi trên sau bóng, các ngón tay xòe rộng tự nhiên (long bàn tay không chạm bóng), tay kia đỡ cạnh bên của bóng.( Hình 3)
+ Động tác ném bóng: Từ vị trí chuẩn bị, 2 tay đưa bóng theo đường xiên lên chán, trước mắt bên tay ném, cách chán 5-8cm (hoặc 1 nắm đấm), khi đưa bóng lên, các ngón tay bên tay ném bám chặt vào bóng, lòng bàn tay hướng rổ, khủy tay gần vuông góc với mặt phẳng đất. Đồng thời trùng gối hạ thấp trọng tâm, khi trùng gối, góc tạo bởi đùi và cẳng chân trước ≈ 120-135°. Lúc này duỗi đùi, duỗi cẳng chân, lực thông qua thân người, nâng cánh tay, duỗi cẳng tay, khi tay gần thẳng hết thì gập cổ tay, miết các ngón tay vào bóng, bóng rời tay cuối cùng là 2 ngón trỏ và giữa.
+ Kết thúc động tác: Tay duỗi thẳng, 2 ngón trỏ và giữa của tay ném rổ hướng về rổ, trọng tâm hơi đổ về trước.
+ Tổ chức tập luyện:
- Giáo viên phân tích, thị phạm động tác
- Chia thành các hàng ngang tập các giai đoạn của kỹ thuật không bóng, tập các giai đoạn kỹ thuật với bóng
- Tổ chức 2 học sinh 1 bóng, thực hiện hoàn thiện toàn bộ kỹ thuật động tác
(2 học sinh ném bóng cho nhau)
- Chia về các rổ, đứng thành hàng dọc ở vạch ném (cách 2,5-3 m) tập luyện theo hình thức luân phiên (nước chảy) giáo viên quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho từng học sinh.
- Khi kỹ thuật của các học sinh đã tương đối hoàn thiện thì cho các em thực hiện ném rổ nhiều lần liên tục (3-5 lần) để tăng sự ổn định của động tác và nâng cao cảm giác bóng rời tay.
+ Những sai lầm thường mắc:
- Khi đưa bóng lên trán, khủy tay ném rổ hướng ra ngoài, lòng bàn tay không hướng thẳng rổ dẫn đến khi ra tay ném rổ bóng bay lệch.
- Khi duỗi tay rời bóng, cả 2 tay cùng tác động lực vào bóng làm cho đường đi của bóng bị lệch và không ổn định.
+ Cách khắc phục: Cho học sinh tập động tác giữ bóng bằng 1 tay trên đầu (tay không ném rổ không tiếp xúc vào bóng), để các em học sinh chỉnh sửa các góc độ của tay cho chính xác. Tiếp đến tập giai đoạn trùng gối sau đạp chân, tay ném rổ thực hiện duỗi tay rời bóng (chỉ thực hiện 1 tay)
* Kỹ thuật ném rổ bằng 2 tay (trước ngực):
	Trong thi đấu thì kỹ thuật ném rổ bằng 2 tay trước ngực chủ yếu được dành cho những nữ và những người có sức mạnh không tốt sử dụng. Đối với kỹ thuật ném rổ 2 tay trước ngực có nhiều nguyên nhân dẫn tới việc ném rổ không chuẩn xác đó là: Sự chênh lệnh về sức mạnh giữa tay phải với tay trái làm cho người tập nhiều khi có cảm giác 2 tay đã sử dụng sức mạnh như nhau khi ném rổ nhưng thực chất là không giống nhau.Tập luyện chăm chỉ, nghiên cứu kỹ lưỡng sự khác biệt giữa 2 tay, quan sát chiều xoay của bóng..sẽ phát hiện được tay dùng lực có đều hay không. Điều chỉnh và sử dụng được đều cả 2 tay sẽ giúp người tập tìm được cảm giác ném rổ tốt.
+ Tư thế chuẩn bị: 2 tay cầm bóng trước ngực, 2 chân đứng song song rộng bằng vai hoặc hơn vai, gối trùng, hạ thấp trọng tâm.
+ Động tác ném bóng: 2 tay hơi đưa bóng lên trên, bẻ cổ tay vào trong, đồng thời 2 chân đạp đất, duỗi đùi và cẳng chân. Lúc này 2 tay cùng đẩy bóng chếch lên trên ra trước, người vươn theo hướng bóng. Khi tay gần thẳng hết thì dùng sức của khớp bàn tay, các ngón tay gập và miết theo bóng, bóng ra tay ở 6 ngón tay của cả 2 bàn tay (ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa), lòng bàn tay hơi hướng ra ngoài, thân người vươn thẳng, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay hướng thẳng hướng rổ.
+ Tổ chức tập luyện: Cách thức tổ chức tập luyện giống như giảng dạy kỹ thuật ném bóng 1 tay trên vai.
+ Những sai lầm thường gặp:
 Sai lầm chủ yếu trong khi tập luyện kỹ thuật này là ở giai đoạn bóng rời tay, 2 tay ra lực không đều làm cho đường bóng không ổn định, hiệu quả không cao.
+ Cách khắc phục:
Cho học sinh cầm bóng thực hiện ném bóng vào 1 điểm quy định ở trên tường, quan sát đường xoáy của bóng để xác định tay nào dùng lực nhiều hơn, tay nào dùng lực ít hơn từ đó có sự điều chỉnh cho phù hợp. Cần phải thực hiện ném nhiều lần với lực ra tay đều (đường xoáy của bóng chính xác) để xây dựng cảm giác ra tay khi ném bóng.
Biện pháp 2: Giáo viên cho học sinh lên thực hiện động tác:
	Học sinh lên thực hiện động tác ném bóng vào rổ(1 tay trên cao, 2 tay trước ngực), cả lớp quan sát động tác của học sinh thực hiện mẫu. Học sinh đưa ra ý kiến so sánh, nhận xét động tác của bạn mình và động tác của giáo viên làm mẫu. Từ đó học sinh có thể rút ra được những sai lầm thường mắc phải khi tập luyện. Đồng thời giáo viên có thể đưa ra những biện pháp khắc phục những lỗi thường gặp của học sinh như: phối hợp tạo lực ném bóng cần liên hoàn, nhuần nhuyễn, lực được chuyển từ chân lên thân người ra tay vào bóng, tránh những động tác bị chồng chéo, không đồng nhất dẫn đến việc tạo lực ném bóng không tốt.
Ném bóng 2 tay trước ngực
Ném bóng 1 tay trên vai
Biện pháp 3: Giáo viên chia nhóm học sinh tập luyện:
	 Đối với môn bóng rổ, khi chia nhóm tập luyện, giáo viên cần lưu ý đến trình độ, khả năng của từng học sinh. Học sinh có thực hiện còn yếu kém được tập với học sinh thực hiện tốt sẽ tạo động lực cố gắng và quyết tâm hơn. Đồng thời học sinh thực hiện tốt có thể giúp đỡ những bạn thực hiện còn chưa tốt.
Biện pháp 4: Học sinh làm quen với bóng thông qua các trò chơi vận động:
 	Học sinh làm quen với bóng thông qua các trò chơi vận động sẽ tạo không khí học tập thoải mái và vui vẻ.
	Phương pháp này giúp học sinh có thể giảm mệt mỏi sau thời gian tập luyện căng thẳng, tăng sự đoàn kết và tinh thần phấn đấu của học sinh.
Trò chơi dẫn bóng
Trò chơi lăn bóng bằng tay
Biện pháp 5: Tạo phong trào tập luyện môn bóng rổ cho học sinh ngay trong những giờ ra chơi:
	Môn bóng rổ được coi là một trong những trò chơi vận động được nhà trường khuyến khích chơi trong những giờ ra chơi. Đây là điều kiện thuận lợi giúp học sinh ôn luyện tích cực, nâng cao kỹ thuật và trình độ.
Biện pháp 6: Tích cực tuyên truyền và động viên học sinh tập luyện ném bóng vào rổ ở nhà:
	Giáo viên tích cực tuyên truyền và động viên học sinh tập luyện, đồng thời lôi kéo và khuyến khích những thành viên khác trong gia đình, trong khu dân cư cùng tập luyện môn bóng rổ.
	Biện pháp này không chỉ tạo nên hiệu ứng tích cực toàn dân luyện tập thể thao ở học sinh mà cả cho toàn xã hội.
3. Đối với học sinh:
 	Để các em học tốt môn thể dục, đặc biệt là môn bóng rổ thì các em cần thực hiện tốt những lưu ý sau:	
	- Thường xuyên luyện tập để nâng cao sức khỏe và hoàn thành tốt các bài mà giáo viên giao cho
	- Các em học sinh cần có tính đoàn kết, phấn đấu, tích cực rèn luyện trong tập luyện cũng như trong khi chơi những trò chơi và biết vận dụng vào trong cuộc sống.
	- Tập luyện ở nhà vào những buổi sáng, buổi chiều hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe, hình thành thói quen tập luyện, nâng cao kỹ thuật động tác.
	- Học sinh phải có tinh thần tự giác, tự phục vụ, bảo quản đồ dùng học tập trong học tập nói chung và khi tập luyện môn bóng rổ nói riêng.
	- Tham gia đầy đủ các ngày hội thể thao, các giải cuộc thi thể thao do nhà trường, Tiểu khu và ngành Giáo dục tổ chức.
	- Học sinh cần có trang phục thể dục để tập luyện thoải mái và tự tin hơn.
4. Đối với địa phương:
Để học sinh học tốt môn thể dục nói chung và môn bóng rổ nói riêng, chính quyền địa phương cần:
	- Tạo sân chơi lành mạnh cho các em, để các em có sân tập, sân vui chơi ngoài những ngày được học tập ở trường. Nhằm giúp học sinh yêu thích môn thể dục, luôn siêng năng và rèn luyện thân thể, sức khỏe các em ngày càng nên lên.
	- Quan tâm giúp đỡ các em có hoàn cảnh khó khăn để các em có điều kiện học tập và tập luyện thể dục nâng cao sức khỏe.
5. Đối với phụ huynh:
	- Cần quan tâm nhiều đến sức khỏe của các em để các em có đủ sức khỏe học tập và rèn luyện thể thao hàng ngày.
	- Trang bị cho các em đầy đủ trang phục và dụng cụ tập luyện.
	- Thường xuyên nhắc nhở các em tập ở nhà những bài đã được học ở trường để rèn luyện sức khỏe.
- Tạo điều kiện cho các em vui chơi sau thời gian học tập và tập luyện mệt mỏi.
	- Tham gia họp phụ huynh đầy đủ để năm được tình hình học tập và tâm lý của các em ở trường.
	- Thường xuyên liên lạc với giáo viên để theo dõi nền nếp học tập cũng như thời gian học ở trường.
	- Động viên, khuyến khích các em bằng cách cùng tham gia tập luyện các môn thể thao, đặc biệt là môn bóng rổ.
6. Đối với y tế địa phương:
	Công tác y tế cũng rất quan trọng trong giảng dạy môn thể dục nói chung và môn bóng rổ nói riêng. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ cho các em giúp giáo viên giảng dạy tốt, nắm rõ được một số trường hợp đặc biệt bị bệnh: chân tay miệng, tim, phổi
	Tóm lại:
	Trong quá trình giảng dạy môn bóng rổ của phân môn thể dục để các em có thể phát triển tốt về thể chất thì giáo viên cần chuẩn bị tốt, chu đáo về cơ sở vật chất, sân bãi, dụng cụ tập luyện, kết hợp hài hòa các phương pháp giảng dạy: phương pháp thị phạm động tác, phương pháp đóng vai. Khi sử dụng các phương pháp trên cần lưu ý đến tình trạng sức khỏe, thể trạng của học sinh nhằm tăng hứng thú học tập, nâng cao thể chất và đức tính tốt cho học sinh.Trong quá trình giảng dạy, giáo viên cần phối hợp chặt chẽ với nhà trường, gia đình, y tế địa phương để các em có sức khỏe tốt, đảm bảo an toàn khi tập luyện.
V. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU:
	Trong thời gian áp dụng những phương pháp tổ chức tập luyện môn bóng rổ cũng như chuẩn bị tốt các điều kiện về dụng cụ, sân bãi tập luyện. Tôi thấy rằng, học sinh trường tôi luôn yêu thích, ham học môn Thể dục hơn, đặc biệt là học kỹ thuật ném bóng vào rổ. Học sinh tham gia tập luyện siêng năng và thường xuyên luyện tập, rèn luyện thân thể, rèn luyện sức khỏe. Từ đó thể chất của các em học sinh ngày càng nâng lên. Hơn nữa các em được rèn luyện những đức tính tốt (đoàn kết, thật thà, trung thực, khiêm tốn) những tính xấu dần được loại bỏ (ích kỷ, tự ti, rụt rè, nhút nhát) Những yếu tố tích cực đó đã có ảnh hưởng không nhỏ đến việc học tập các môn học khác của các em, kết quả học tập của các em được tăng lên rõ rệt.
	Những yếu tố tích cực của việc tập luyện thể thao không chỉ ảnh hưởng tốt đến kết quả học tập của học sinh ở trường mà có tác động rất lớn đến phong trào rèn luyện thân thể ở gia đình, khu dân cư mà các em đang sinh sống. Nhiều khu dân cư đã coi môn bóng rổ là môn thể thao được nhiều người yêu thích.
	Sau thời gian ứng dụng các biện pháp đối với học sinh lớp 5 ở trường, tôi thu được kết quả khảo sát như sau:
Lớp
Sĩ số
Tốt
Đạt
Chưa đạt
Số lượng
Tỉ lệ %
Số lượng 
Tỉ lệ %
Số lượng 
Tỉ lệ %
5A
31
15
48.4%
16
51.6%
0
0%
5B
31
14
45.2%
17
54.8%
0
0%
(Bảng số liệu khảo sát sau nghiên cứu)
	Thông qua bảng số liệu khảo sát trước và sau khi nghiên cứu, tôi thấy rằng:
- Tổng số học sinh tham gia nghiên cứu đã hoàn thành nội dung môn học, số lượng học sinh đạt tốt tăng cao : Lớp 5A từ 9.7% lên 48.4%, Lớp 5B từ 12.9% lên 45.2%, còn lại là đạt và không còn học sinh không đạt.
- Những biện pháp tôi đưa ra hoàn toàn phù hợp với tâm sinh lý, lứa tuổi học sinh và điều kiện luyện tập của các em.
C. PHẦN KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ
I. KẾT LUẬN: 
1. Ý nghĩa của đề tài đối với công tác giảng dạy:
	- Trang bị cho học sinh một số những kiến thức về những kĩ năng cơ bản của môn bóng rổ
	- Các em có tính nền nếp tập luyện thể dục thể thao, có ý thức giữ gìn sức khỏe của bản thân, có nếp sống lành mạnh, vui chơi giải trí có tổ chức, kỷ luật và góp phần giáo dục đạo đức, lối sống, hình thành nên nhân cách con người mới.
	- Nhằm phát triển thể lực, cơ thể, tạo hứng thú cho học sinh tập luyện, hình thành kỹ năng vận động, củng cố và nâng cao sức khỏe, có tác động trực tiếp đến việc rèn luyện thân thể, ý chí, phẩm chất đạo đức cho người học.
	- Tăng hiệu quả các bài tập thể dục về nhiều mặt, kể cả đến tác dụng thực tế, lao động.
	- Có thói quen tổ chức nghỉ ngơi hợp lý, chuẩn bị thi đấu thuận lợi.
	- Làm cho người tập có cảm xúc tốt, sảng khoái, thú vị, hăng say.
- Rèn luyện tinh thần đoàn kết, tự giác học tập.
2. Bài học kinh nghiệm, hướng phát triển:
	Trong quá trình giảng dạy và áp dụng một số biện pháp để nâng cao chất lượng môn bóng rổ cho học sinh lớp 5, tôi rút ra được một số kinh nghiệm sau:
	- Chuẩn bị đầy đủ về tranh ảnh trực quan, đồ dùng dạy học đầy đủ như: còi, bóng, sân bãi vvDạy học kiến thức mới, ôn lại kiến thức cũ, phối hợp hài hòa các phương pháp.
	- Nắm được tâm sinh lý lứa tuổi, sức khỏe của từng học sinh, giáo viên trực tiếp sửa sai uốn nắn điều chỉnh sai sót kịp thời, để tổ chức cho các em luyện tập đạt hiệu quả cao nhất.
	- Luôn luôn tuyên dương kịp thời những cái đúng, cái hay, cái đẹp của học sinh.
	- Sau mỗi tiết dạy giáo viên cần rút kinh nghiệm bổ sung những thiếu sót để tiết sau được hoàn thiện hơn.
	- Trong giờ thể dục, học sinh thể hiện tính tích cực, tính tự giác, luyện tập sôi nổi, hào hứng. Khi tập luyện các em rất nhiệt tình, tính đồng đội, đoàn kết được nâng lên.
	- Vận dụng được kiến thức học ở trong nhà trường vào cuộc sống hàng ngày, trong gia đình cũng như ngoài xã hội như: chạy, nhảy, đi, đứng, mang, vác..
	- Hướng dẫn các em tập ở nhà dần dần hình thành thói quen luyện tập để nâng cao sức khỏe, phát triển thể chất, phẩm chất đạo đức cho các em, để đất nước có một thế hệ trẻ mạnh về thể chất, trong sáng về tâm hồn có đủ sức khỏe để tham gia lao động sáng tạo trong các hoạt động khác.
	- Tạo nên phong trào tập luyện thể dục thể thao thường xuyên ở khu dân cư 
	Trên đây là một số biện pháp nâng cao kỹ thuật ném bóng vào rổ cho học sinh lớp 5. Bản thân tôi thấy rằng cần phải nghiên cứu thêm các tài liệu, học hỏi trao đổi kinh nghiệm từ các đồng nghiệp, dự giờ đánh giá, thao giảng, hội giảng, mở chuyên đềnhằm nâng cao hiệu quả của việc giảng dạy kỹ thuật ném bóng vào rổ tốt hơn.
	II. CÁC ĐỀ SUẤT VÀ KHUYẾN NGHỊ:
	Từ những kết luận nêu trên, cho phép tôi có những kiến nghị sau:
- Phải nhận thức đúng đắn về giáo dục thể chất cho học sinh để giúp học sinh phát triển toàn diện theo mục tiêu của giáo dục là: Đức, Trí, Thể, Mĩ.
- Tích cực xây dựng đội ngũ giáo dục thực sự có tinh thần yêu nghề, nhiệt huyết, tận tụy với công việc, quan tâm tới học sinh.
- Tăng cường tổ chức tập huấn nghiệp vụ chuyên môn cho giáo viên, hội thảo về công tác đổi mới phương pháp giáo dục thể chất trong nhà trường.
- Tuyên truyền, vận động các bậc phụ huynh nắm bắt tình hình tâm sinh lý, sức khỏe học sinh để phối hợp với nhà trường giáo dục thể chất cho các em.
- Đề nghị nhà trường, ngành Giáo dục bổ xung và cung cấp đầy đủ dụng cụ, đồ dùng dạy học cho phân môn thể dục như: Tranh, ảnh, bóng, rổ
- Quan tâm, giúp đỡ học sinh nghèo, học sinh có hoàn cảnh khó khăn, hỗ trợ một số dụng cụ học tập cho các em.
- Tổ chức thường xuyên những ngày hội thể thao, giải thi đấu thể thao 
- Nhà trường phối hợp với địa phương tích cực tuyên truyền và tổ chức những giải thi đấu thể thao để tạo sân chơi lành mạnh và phát triển môn bóng rổ trở thành môn thể thao quần chúng.
Lời cam đoan:
Sáng kiến kinh nghiệm này là do cá nhân tôi nghiên cứu và thực hiện trong năm học 2019 - 2020, tôi không sao chép của bất cứ ai. Nếu sai, tôi xin hoàn toàn chịu trách nhiệm.
Ba vì, 24 tháng 6 năm 2020
Tác giả
Phùng Duy Tiến